第一天
早餐：水煮蛋一顆、葡萄柚一粒、吐司一片、咖啡
午餐：豆腐（冷食or燙過）、蕃茄、咖啡
晚餐：豆腐、黃瓜、紅蘿蔔、芹菜、沙拉、醡醃菜or鹹梅
第二天
早：水煮蛋一顆、葡萄柚一粒、吐司一片、咖啡
午：豆腐、葡萄柚一粒、咖啡
晚：雞腿一隻、蕃茄、芹菜、菜沙拉、鹹梅和咖啡
第三天
早餐：水煮蛋一顆、葡萄柚一粒、咖啡（連土司都沒有～～肚子好空虛）
午餐：菜沙拉、葡萄柚一粒、土司一片、咖啡
晚餐：羊肉（180g）or雞腿一支、豆腐、蕃茄、芹菜、醡醃菜(or鹹梅)、咖啡
第四天
早餐：水煮蛋一顆、葡萄柚一粒、咖啡午餐：菜沙拉、葡萄柚一粒、土司一片、咖啡
晚餐：羊肉（180g）or雞腿一支、豆腐、蕃茄、芹菜、醡醃菜(or鹹梅)、咖啡
第5天
早餐：水煮蛋一顆、葡萄柚一粒、吐司一片、咖啡
午餐：豆腐、波菜、吐司一片、咖啡
晚餐：生魚片、菜沙拉、吐司二片、咖啡
第六天
早餐：水煮蛋一顆、葡萄柚一粒、土司一片、咖啡
午餐：水果沙拉(蘋果＆香蕉)
晚餐：牛排（80~200g）、蕃茄、芹菜、菜沙拉、醡醃菜(or鹹梅)、咖啡
第七天
早餐：水煮蛋一顆、葡萄柚一粒、咖啡
午餐：烤雞腿一支、葡萄柚一粒、蕃茄、咖啡
晚餐：烤雞腿一支、葡萄柚一粒、高麗菜、芹菜、蕃茄、菜湯
此食譜要連續吃二周，一餐沒吃就要重來，吃完後澱粉質的食物最好避開才可以有瘦瘦滴成果。
我喜歡吃!連生病沒味覺時也一定要吃東西，上班從早到晚嘴邊不是食物就是飲料。直到今年的年假過後，褲子忽然變好緊，老姐秀了一張「日本國立醫院之減肥食譜」，號稱如果按照這個食譜吃，可以在兩週內使體內細胞引起化學變化，期間是兩週瘦10公斤是沒有問題的，更驚人的是，兩週的減肥餐吃完後體內的組織會發生變化，身體也不會再吸收多餘的營養，也就是再也不會胖起來。← 應該是那天穿到縮水的褲子，被老姐騙去做實驗，吃這鳥食譜!!
唯一一次減肥耐力賽就從這張食譜按圖索驥，開始吃水煮蛋、指定的水果、吐司、咖啡、豆腐及一堆「草」(生菜)，偶爾也有指定的肉類，但只能用水煮的方式烹調，草食的日子維持到第7天時，貪吃鬼餓很久了，當天一早就非常開心的期盼晚上指定的食物「烤雞」，一下班迫不及待的跑到肯德基買兩份「紐澳良烤雞」，還興奮的call應老姐報告︰「我吃到烤雞啦!」，老姐冷冷的回了一句︰「要用水煮的，妳－破－功－了」。晴天霹靂的宣告我兩週的食譜要重新開始吃，規則是連續2週，如果有一餐吃不對就要重來。
2周的期間聽起來好像很簡單，誰知實行的當下卻度日如年，尤其是吃了7天的「草」後，我更離不開肉類了。至今，我仍舊沒有逐筆寫下飲食日記，也無勤勞的運動。相信最有效的減肥方式就是飲食控制，所以，如果您對這會引起化學反應的食譜有信心可以達陣的話，不妨上網「孤狗」一下關鍵字，如圖索驥的挑戰看看吧。
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美食饗宴 (2)
